أخبار العراق ""
يمكن للمكملات الغذائية أن تعمل على الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم، ولكن ما الذي يجب أن تتناوله إذا كنت تريد الحفاظ على قلبك من الأمراض القلبية ؟
وتم البحث والوصول إللي أن أحماض أوميغا 3 الدهنية وأنزيم coenzyme Q10 وخميرة الأرز الأحمر، يمكن أن تساعد في الحفاظ علي القلب من جميع المخاطر الصحيه
الأحماض الدهنية أوميغا 3
كشف معدو الدراسة المنشورة في عام 2019، أن هناك أدلة دامغة تفيد بأن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تفيد القلب.
ونظرت أولى الدراسات التي تمت مراجعتها، في استرات الأحماض الدهنية أوميغا 3 (O3AEE). وهذه نسخة موصوفة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ومعتمدة من إدارة الغذاء والدواء لعلاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
ووجد الباحثون أن O3AEE أدى إلى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 28%، وانخفاض خطر الوفاة من النوبات القلبية بنسبة 50%، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 17%.
وفي التجربة الثانية، انخفض معدل الوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19% تقريبا
وفي التجربة الثالثة، كان هناك انخفاض بنسبة 24% في مشاكل القلب والأوعية الدموية الرئيسية للقلب
أنزيم Q10
هناك دليل قوي لصالح الإنزيم المساعد Q10 في علاج قصور القلب الاحتقاني، لا سيما في تجربة Q-SYMBIO.
وخلال التجربة التي استمرت عامين، أعطي المشاركون 100 ملغ من الإنزيم المساعد Q10 حوالي ثلاث مرات في اليوم.
وبعد عامين، أبلغ عن النتائج على أنها “رائعة”، وكانت المشاكل القلبية العكسية الرئيسية في المجموعة المعالجة أقل بنسبة 43%، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
خميرة الأرز الأحمر
يعد ارتفاع الكوليسترول السبب الرئيسي للنوبات القلبية، ويوجد مكمل واحد يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول المرتفع، هو خميرة الأرز الأحمر، التي تحتوي على مادة تسمى موناكولين K.
وعند استخدام موناكولين K يوميا، يمكن أن يقل الكوليسترول الضار LDL بنسبة 15 إلى 25% في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع. ويمكنه أيضا خفض الكوليسترول بمقدار مماثل.
ويجب أن تعلم أن المكملات ليست هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على صحة قلبك، بل بممارسة الرياضه بطريقه صحيحه والأكل الصحي بإنتظام كل هذه الاسباب تكمل بعضها.
ويُعد التدخين من أحد الأسباب الأساسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك فإن التوقف عن التدخين هو أهم شيء يمكنك القيام به لتحسين صحة قلبك، كما ينصح الخبراء في مجال الصحه أن النشاط البدني المنتظم والأكل الصحي أفضل طريقة للحفاظ على الصحة الجيدة.